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第2章

发表时间: 2025-02-15
醉翁之意不在酒,在乎山水之间也。

对方有些接不上话,只回答:“那咱就下午三点半不见不散哟”,就挂掉了电话。

挂完电话,家鹏随即把对方电话备注成了汐汐教练,并沉浸在蜜一般的喜悦之中,期待着下午的课堂。

“腿再分开两指宽度,臀部下沉时膝盖别内扣。”

若汐教练用足尖轻点家鹏的脚踝外侧,黑色瑜伽裤包裹的蜜桃臀在史密斯架前微微晃动,接着对家鹏说“这个动作练臀大肌中束,你明天肯定酸得下不了床。”

家鹏喘着粗气回答:“不存在,我可是健身达人,这点难不倒我”,嘴上硬撑着,身体倒是很老实地趴在了垫子上。

“哈哈,看你累得像个泄了气的皮球,除了嘴硬,这个时候全身没有一处是硬的了吧?”

,若汐教练轻蔑道。

“男人就要有力量”,家鹏边说边起来继续重复刚才学的动作。

下一个动作,家鹏抓着杠铃杆调整呼吸,余光里若汐正俯身检查他的髋关节角度。

香草味发丝扫过耳际,紧身运动背心领口随着动作荡开几毫米,汗珠顺着清晰的马甲线滑进腰窝凹陷处,看得家鹏春心荡漾。

“注意力集中。”

若汐突然用膝盖顶住家鹏发抖的大腿后侧,温热的掌心包住家鹏抓握杆子的右手,“重量压在脚后跟,不是用腰代偿。”

柑橘调的香水混着体温蒸腾上来,她胸口几乎贴着家鹏后背示范沉髋姿势。

做侧平板支撑时若汐单膝跪在家鹏身侧,指尖顺着家鹏抽搐的腹斜肌游走,“核心绷紧,别让胯掉下来。”

家鹏闻到她手腕内侧的檀香混着汗水的味道,她故意用哑铃片边缘轻蹭家鹏肋骨,“再偷懒就加两组波比跳。”

家鹏调皮道:“教练...这样算不算体罚啊?”。

家鹏喘着粗气看她调整TRX绳高度,她转身时运动短裤边缘勒出饱满的臀线,肩胛骨随着动作在麦色皮肤下起伏。

“这叫因材施教。”

若汐突然拽着TRX绳倾身过来,大腿肌肉绷紧压住家鹏颤抖的膝盖。

就这样练了接近一个小时,最后是拉伸放松环节。

拉伸环节若汐跨坐在家鹏腰上做筋膜放松,突然俯身在家鹏耳边轻笑:“明天继续加臀推重量,敢放我鸽子的话...”。

带着薄茧的指腹重重按在股